Vous savez ce qui est magique avec l’automne ? 
C’est ce feu qui se déplace.
On passe de la chaleur des rayons du soleil d’été, à une nature qui s’embrase, et on finit par se réchauffer devant un bon feu de cheminée.
L’ énergie ne disparaît pas, elle est juste différente, elle transite.
Il est temps d’entamer une #introspection, de faire le bilan, pourquoi pas, sur nos actions de l’été :
A-t-on récolté les fruits de notre travail ?
Dans quel état est notre petit jardin intérieur ?
Cette période de #transition met aussi notre organisme à rude épreuve car il doit s’adapter à la baisse de luminosité et au froid qui s’installe. Ces changements peuvent accentuer la fatigue et affaiblir le système immunitaire.
Et si je vous disais qu’on peut nourrir l’ #énergie automnale et la transformer en ressources pour l’hiver ? en adoptant de bons réflexes au quotidien, comme par exemple une #alimentation saine et de saison, ainsi qu’un bon rythme de #sommeil
ou encore en tenant un agenda qui respecte l’équilibre vie professionnelle / vie personnelle et qui prévoit des moments de #déconnexion digitale au profit de la nature ou d’activités douces.
Quelles sont ces activités ? le #yoga, la #méditation qui peuvent se pratiquer en séances collectives. Un excellent moyen de prendre soin de votre corps et de votre esprit , tout en étant à l’écoute des autres et de votre #environnement. la #sophrologie, qui repose sur une combinaison de techniques de respiration et de visualisation visant à réduire le stress. la #marche, sans doute le meilleur #antidépresseur naturel, surtout si vous la pratiquez en forêt, au milieu des couleurs chatoyantes. et pour aller encore plus loin dans l’éveil des sens, les bains de forêt en collectif, une véritable #expérience sensorielle et humaine.
Autant d’activités que je pratique sans modération et qui font de l’automne ma saison préférée.
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