Prendre un temps pour soi, ensemble.

La sophrologie en groupe offre un rendez-vous régulier pour prendre soin de soi, ralentir et retrouver un espace de présence.

Au sein d’un groupe stable, chacun avance à son rythme, dans le respect de son vécu et de ses possibilités. Les pratiques sont accessibles à tous et ne demandent aucune expérience préalable.

Chaque séance est différente. Au fil de l’année, nous explorons progressivement les différents outils de la sophrologie : la respiration, le relâchement, la conscience du corps, les ressentis, la confiance, les valeurs, la créativité ou encore la mobilisation de nos ressources.

Cette progression permet d’intégrer la pratique dans le quotidien et d’en ressentir les bénéfices au fil du temps.

Une pratique régulière

J’anime deux groupes de sophrologie qui se retrouvent chaque semaine, le mardi et le jeudi.

Cette régularité permet d’approfondir progressivement la pratique, de s’approprier les outils de la sophrologie et de les intégrer dans le quotidien.

J’interviens également auprès d’associations, en établissement de santé mentale ainsi qu’auprès de personnes en situation de handicap, en adaptant chaque séance aux besoins, aux capacités et au rythme de chacun.

Pourquoi pratiquer en groupe ?

Le groupe crée une dynamique particulière. Chacun vit les exercices pour lui-même, tout en étant porté par la présence des autres.

Au fil des semaines, la pratique devient un rendez-vous avec soi, un temps pour souffler, retrouver de la clarté et développer des ressources utiles dans le quotidien.

Les informations pratiques et les disponibilités sont à retrouver dans l’agenda ou sur simple demande.