Prendre un temps pour soi, ensemble.

À Villefranche-sur-Saône, la sophrologie en groupe offre un rendez-vous régulier pour prendre soin de soi, mieux accueillir ses émotions, apprendre à écouter son corps et découvrir des ressources pour mieux vivre son quotidien.

Au sein d’un groupe stable, chacun avance à son rythme, dans le respect de son vécu et de ses possibilités. Les pratiques sont accessibles à tous et ne demandent aucune expérience préalable.

Chaque séance est différente. Au fil de l’année, nous explorons progressivement les différents outils de la sophrologie : la respiration, le relâchement, la conscience du corps, les ressentis, la confiance, les valeurs, la créativité ou encore la mobilisation de nos ressources.

Les séances alternent des mouvements doux associés à la respiration, des temps de détente et de visualisation mentale. Chacun pratique à son rythme, debout ou assis, selon ses possibilités.

Il n’y a rien à réussir, simplement à expérimenter et à découvrir ce qui nous fait du bien.

Cette progression permet d’intégrer la pratique dans le quotidien et d’en ressentir les bénéfices au fil du temps.

Une pratique régulière

J’anime deux groupes de sophrologie qui se retrouvent chaque semaine, le mardi et le jeudi.

Cette régularité permet d’approfondir progressivement la pratique, de s’approprier les outils de la sophrologie et de les intégrer dans le quotidien.

J’interviens également auprès d’associations, en établissement de santé mentale ainsi qu’auprès de personnes en situation de handicap, en adaptant chaque séance aux besoins, aux capacités et au rythme de chacun.

Pourquoi pratiquer en groupe ?

Le groupe crée une dynamique particulière. Chacun vit les exercices pour lui-même, tout en étant porté par la présence des autres.

Au fil des semaines, la pratique devient un rendez-vous avec soi, un temps pour souffler, retrouver de la clarté et développer des ressources utiles dans le quotidien.

Les séances collectives peuvent aussi être une manière de poursuivre la pratique après un accompagnement individuel, pour entretenir les outils découverts et continuer à avancer à son rythme.

Il n’est toutefois pas nécessaire d’avoir pratiqué la sophrologie auparavant pour rejoindre un groupe.

Informations pratiques

Mardi : de 17 h 30 à 18 h 30.

Jeudi : de 9 h 30 à 10 h 30.

Durée : 1 heure par séance.

Lieu : Villefranche-sur-Saône.

Fonctionnement : inscription à l’année, avec un règlement trimestriel.

Séance d’essai : il est possible de venir découvrir la sophrologie et l’ambiance du groupe lors d’une première séance, avant de décider de s’engager pour l’année.

Tarifs : retrouvez les informations sur la page « Tarifs ».

Inscriptions : contactez-moi pour connaître les places disponibles et convenir d’une séance d’essai.