La sophrologie
Séance individuelle où en groupe, en entreprise, en struscture
La sophrologie c’est quoi ?
Elle puise ses sources dans le yoga, la méditation et la relaxation.
Et comment marche la sophrologie ?
• Lors d’une séance on va aller à la rencontre de nos capacités et ressources pour les réactiver ou les renforcer, pour vivre en accord avec nos émotions et nos valeurs.
• On s’appuie également sur la visualisation. C’est simplement l’utilisation de l’imagination pour « rêver » une situation dans notre esprit, et ainsi créer une vision positive d’une situation.
Pourquoi aller voir un sophrologue ?
• Le moment sophro, c’est comme une pause, un instant pour soi, pour prendre soin de soi.
• Une séance ou plusieurs séances permettent de réguler son stress et ses émotions, son sommeil, son anxiété, son hypersensibilité, des addictions, la douleur
• Parune meilleure connaissance de soi, on va retrouver de la motivation, de l’énergie, la confiance en soi pour évoluer dans toutes les étapes de notre vie : les examens, le changement de vie, de travail, la parentalité, traverser les périodes difficiles, faire une force de son hypersensibilité.
• On va retrouver un état de sérénité pour avancer dans la vie.
Et comment se passe une séance de sophrologie ?
• En groupe ou en individuel
• Assis ou debout
• On se détend physiquement grâce à des mouvements doux, lents et adaptés, la respiration, la visualisation
• Pour adultes, enfants ou senior
• En cabinet, en entreprise, dans la forêt, en structure