La sylvothérapie 

Bain de forêt

Séance individuelle – Groupe

Particuliers – Entreprise – Team building

Le sylvothérapie ou le bain de forêt c’est quoi?

 Se ressourcer dans la nature pour reconnecter à notre propre nature, se recentrer, se décharger, s’apaiser

On parle de bain de foret ou sylvothérapie qui est une immersion sensorielle en nature.

L’immersion en forêt permet de faire baisser le stress et de retrouver un bien-être physique et psychologique.

La sylvothérapie, c’est bien plus que le cliché du « câlin aux arbre ». C’est collaborer en interaction avec la nature, générer des prises de conscience de manière douce mais efficace.

La sylvothérapie renforce le ressenti et la conscience de soi.

C’est marcher dans la forêt de façon consciente,  interagir et se connecter avec la nature, contempler sa beauté, en pleine conscience, c’est-à-dire pleinement dans l’instant présent, dans une bulle hors du temps et du rythme habituel.

C’est s’offrir un temps pour soi, un temps de ressourcement.

Les bienfaits de la sylvothérapie

L’évocation du bain de foret prête parfois à sourire, mais de nombreuses études scientifiques, menées au Japon, ou la méthode de bain de forêt (shinrin yoku) fait officiellement parti des textes de prévention à la santé depuis 1980, confirment les bienfaits de la nature sur notre corps, au point même d’améliorer les capacités cognitives.

Certains chercheurs ont même parlé d’un impact bénéfique sur le système immunitaire, la tension, l’humeur, le sommeil, en favorise également vitalité et énergie.

Des études ont également montré que le simple fait de marcher en forêt améliore l’intuition, la concentration et l’imagination, la créativité.

Après une séance de bain de forêt, on constate une augmentation de la production d’ocytocine (« hormone » de l’amour), de sérotonine (« hormone » du bonheur), de dopamine (« hormone » du plaisir), et une diminution du cortisol (« hormone » du stress), bien au-delà de la simple balade oxygénante.

Comment se déroule un bain de forêt

En séance individuelle ou collective, sur un plan personnel ou professionnel.

La durée peut varier de 2h30 à 2 jours d’immersion en forêt.

Chaque séance est abordée d’une façon différente en fonction du groupe, de la durée, afin de vous permettre de vous connecter à vous-même ainsi qu’à ce qui vous entoure : la forêt, les arbres, les énergies de la terre, des éléments…

Sylvothérapie et équicoaching

L’alliance du bain de forêt et de l’équicoaching, va vous permettre

d’identifier vos émotions
prendre ou reprendre confiance en vous
comprendre vos mécanismes émotionnels
vous connecter à vous