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Sophrologie – Sylvothérapie – Team building
Pourquoi choisir Les bains de forêt ou sylvothérapie lors de vos team building ou ateliers lors de formation
En alliant performance et bien-être de vos collaborateurs, cette expérience innovante va permettre :
- D’identifier ses émotions
- De faire diminuer le niveau de stress
- De se ressourcer, ralentir, déconnecter pour ainsi retrouver :
* Créativité
* Intuition
* Motivation
- De dépasser ses croyances limitantes
- De développer la confiance en soi et en l’équipe
- De trouver sa place au sein d’une équipe selon ses atouts
- D’améliorer la communication et la coopération, autour de valeurs humaines et d’harmonie dans votre équipe
- De renforcer la cohésion du groupe autour de valeurs communes liées à la nature
- De développer son leadership
- De prévenir du burnout et autres motifs d’arrêts de travail
- De trouver des réponses à des problématiques professionnelles
La sylvothérapie, c’est quoi?
On parle de bain de foret ou sylvothérapie qui est une immersion sensorielle en nature.
L’immersion en forêt permet de faire baisser le stress et de retrouver un bien-être physique et psychologique.
La sylvothérapie, c’est bien plus que le cliché du « câlin aux arbre ». C’est collaborer en interaction avec la nature, générer des prises de conscience de manière douce mais efficace.
L’évocation du bain de foret prête parfois à sourire, mais de nombreuses études scientifiques, menées au Japon, ou la méthode de bain de forêt (shinrin yoku) fait officiellement parti des textes de prévention à la santé depuis 1980, confirment les bienfaits de la nature sur notre corps, au point même d’améliorer les capacités cognitives.
Certains chercheurs ont même parlé d’un impact bénéfique sur le système immunitaire, la tension, l’humeur, le sommeil, en favorise également vitalité et énergie.
Des études ont également montré que le simple fait de marcher en forêt améliore l’intuition, la concentration et l’imagination, la créativité.
La sylvothérapie renforce le ressenti et la conscience de soi.
Après une séance de bain de forêt, on constate une augmentation de la production d’ocytocine (« hormone » de l’amour), de sérotonine (« hormone » du bonheur), de dopamine (« hormone » du plaisir), et une diminution du cortisol (« hormone » du stress), bien au-delà de la simple balade oxygénante.
Tout un programme de bien-être pour vivre mieux dans « ses baskets », mieux dans sa vie et donc être plus performant dans son milieu professionnel (objectifs commerciaux, relationnel d’équipe, mangement…)
.
Sylvothérapie et sophrologie pour allier performance et bien-être de vos collaborateur?
L’adaptation à la période actuelle, aux changements, au télétravail et aux multiples sollicitations entraine parfois stress, anxiété, perte d’efficacité ou de motivation.
J’interviens en consultations individuelles pour les dirigeants, les cadres, les salariés qui souhaitent trouver ou retrouver efficacité et harmonie dans la vie professionnelle et personnelle
Tout en sortant des sentiers battus, et en sortant des murs de l’entreprise, je vous propose des solutions personnalisées, pour rassembler vos équipes autour d’un projet commun, qui sera construit et adapté au plus proche de vos besoins et objectifs.
La durée peut varier d’une demi-journée à 1 journée d’immersion en forêt.
Voici un aperçu des activités que vous pourrez expérimenter en forêt!
- Des mouvements pour se décharger de ses tensions
- Des temps d’introspection, pour relativise et prendre de la distance
- Des exercices de déconnexion : contemplation, respiration, visualisation
- Des activités de reconnexion et d’exploration des 5 sens
- Des temps de cohésion de groupe à travers des activités ludiques
- Du land art
- Une sensibilisation au vivant et aux bienfaits de la forêt et de la nature sur notre équilibre
Exemples de thème proposés en atelier ou formation
- Apprendre à gérer son « stress »
- Développer des relations saines et une cohésion d’équipe
- Mieux s’adapter aux changements
- Avoir un sommeil récupérateur pour une meilleure efficacité
- Développer les ressources personnelles de chacun
- Développer la confiance en soi
- Booster sa créativité
Ils me font confiance
