La Sophrologie

La sophrologie c’est quoi ?

La sophrologie va s’appuyer sur la relaxation (détente musculaire), la respiration profonde et la visualisation.

Elle puise ses sources dans le yoga, la méditation et la relaxation.

Et comment ça marche ?

•             Les séances permettent de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales : on passe par la détente du corps pour détendre la tête

•             Lors d’une séance on va aller à la rencontre de nos capacités et ressources pour les réactiver ou les renforcer, pour vivre en accord avec nos émotions et nos valeurs.

•             On s’appuie également sur la visualisation. C’est simplement l’utilisation de l’imagination pour « rêver » une situation dans notre esprit, et ainsi créer une vision positive d’une situation.

Pourquoi aller voir un sophrologue ?

•             Le moment sophro, c’est comme une pause, un instant pour soi, pour prendre soin de soi.

•             Une séance ou plusieurs séances permettent de réguler son stress et ses émotions, son sommeil, son anxiété, son hypersensibilité, des addictions, la douleur

•             Par une meilleure connaissance de soi, on va retrouver de la motivation, de l’énergie, la confiance en soi pour évoluer dans toutes les étapes de notre vie : les examens, le changement de vie, de travail, la parentalité, traverser les périodes difficiles, faire une force de son hypersensibilité.

•             On va retrouver un état de sérénité pour avancer dans la vie.

Et comment se passe une séance de sophrologie ?

•             En groupe ou en individuel,

•             Assis ou debout,

•             On se détend physiquement grâce à des mouvements doux, lents et adaptés, la respiration, la visualisation,

•             Pour adultes, enfants ou senior

•             En cabinet, en entreprise, dans la forêt, en structure

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