Sylvothérapie – Bain de Forêt – Equiforêt

Je vous accompagne en forêt afin de découvrir ses bienfaits alliés à la sophrologie.

Le bain de forêt ou sylvothérapie est une technique Japonaise appelé Shinrin Yoku.

L’immersion en forêt, comme la sophrologie, permet de faire baisser le stress et de retrouver un bien-être physique et psychologique.

Certains chercheurs ont même parlé d’un impact bénéfique sur le système immunitaire.

Les effets bénéfiques des bains de forêts seraient liés à la présence de composés aromatiques qui émanent des feuilles des arbres : les phytoncides. Parmi eux, citons par exemple l’alpha pinène, une molécule bien connue en aromathérapie puisqu’elle est présente dans de nombreuses huiles essentielles comme la térébenthine, le romarin, le genévrier …


Des études ont également montré que le simple fait de marcher en forêt améliore l’intuition, la concentration et l’imagination.
Cette méthode nous permet de nous reconnecter à tous nos sens dans le silence, avec lenteur, grâce à certains mouvements de sophrologie, la respiration, l’éveil des sens…

Chaque séance sera abordée d’une façon différente, afin de vous permettre de vous connecter à vous-même ainsi qu’à ce qui vous entoure : la forêt, les arbres, les énergies de la terre, des éléments…

Nouveauté Equiforêt

L’alliance du bain de forêt et de l’équicoaching, va vous permettre :

  • d’identifier vos émotions
  • prendre ou reprendre confiance en vous
  • comprendre vos mécanismes émotionnels
  • vous connecter à vous