La santé et la sécurité au travail sont mises en lumière cette semaine avec la journée mondiale du 28 avril.
J’aimerais vous parler plus précisément de santé, et par santé je n’entends pas seulement l’absence de maladie.
Il y a trois types de santé qui sont à prendre en compte :
la santé physique : celle qu’on connait tous️ la santé mentale : celle qui permet de se sentir épanoui(e), de gérer ses émotions et de relever des défis️ et la santé sociale, qui tient compte du contexte environnemental : ne pas souffrir d’isolement, avoir des interactions régulières, etc.
Il faut prendre soin des trois aspects pour prévenir, par exemple, le burn-out ou la dépression.
Et être à l’écoute de son corps et de son esprit, c’est aussi savoir marquer des temps de pause pour renouer avec l’instant présent.
La méditation pleine conscience permet ceci.
Elle peut être appréhendée en collectif, lors de séances de sophrologie, puis avec un peu de pratique, vous serez capable d’en faire de façon autonome et informelle, à votre bureau, en marchant, ou après une journée de travail.
Contactez-moi pour qu’on en parle ! 06 68 02 73 79 sandra.naturopathe@orange.fr
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