Si vous cherchez un enregistrement audio relaxant sur votre plateforme d’écoute préférée, je suis prête à parier que vous tomberez soit sur une musique envoûtante, soit un chant d’oiseaux, soit le bruit de l’eau.
On le sait, la nature détend. Et l’eau, tout particulier, est un élément qui a le pouvoir d’impacter notre mental et nos émotions.
L’eau d’un ruisseau qui coule dans une nature au repos, a une sonorité pure, mélodieuse, qui invite à la relaxation mentale.
🌧 De la même manière que le bruit de la pluie qui tombe résonne en nous, avec une cadence qui incite à la concentration et à l’éveil des sens : l’ouïe, mais aussi le toucher, quand l’eau entre en contact avec notre peau. Face à l’océan, le mouvement des vagues est presque hypnotique.On se connecte à quelque chose de plus grand que nous, et paradoxalement, cette immensité calme l’agitation de notre esprit.
Imaginez ce mouvement de vagues et calez-le sur votre poitrine qui se soulève pour faire entrer l’air dans vos poumons.
Ne ressentez-vous pas un apaisement ?
C’est cette visualisation mentale que permet – entre autre – la sophrologie. Elle repose sur une combinaison de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. Sa pratique (occasionnelle ou régulière) favorise le bien-être, réduit le stress et améliore considérablement le sommeil. Une formidable manière de réconcilier le corps et l’esprit.
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